El miércoles 27 de Noviembre realizamos una sesión sobre el PNF ( facilitación neuromuscular propioceptiva ), que es un método para el desarrollo de la flexibilidad combinado; donde tiene una parte estática y otra dinámica. Este método consiste en que tenemos que estirar 15 segundos, luego contraemos con todas nuestras fuerzas esa parte que estamos articulando durante 6 segundos y finalmente volvemos a estirar durante 15 segundos, y ahí se nota si que hemos flexionado más.
Nota: Eso sí, hay que hacerlo bien y correctamente, sino no estiramos lo suficiente y nos podemos lastimar al aplicar más flexibilidad de la que no nos podemos estirarnos en realidad.
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