miércoles, 27 de noviembre de 2013

PNF

En esta sesión practicamos el PNF, un sistema de entrenaiento para mejorar la flexibilidad . Este sistema consiste en : - Estiramiento 15 segundos.
                                                               - contracción de 6 segundos .
                                                         -Por último,estiramiento de 15 segundos.                                                                                  

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