interval training

Hola buenas, hoy hemos practicado el interval training, consistía en que teníamos que hacer 8 series de 150 metros y teníamos que correr alrededor del campo de fútbol sala,por detrás de la red de voleibol y por detrás de la pista de baloncesto.El ritmo en esta actividad tienen que ser del 90%, es decir, debería de parecernos que vamos rápidos pero sin  ir a tope.Después de cada seria teníamos un descanso de 1´, y las pulsaciones después del ejercicio debían de ser mayores de 180 y después del descanso menores de 180.
Me gusto mucho esta actividad porque podíamos descansar.un saludo.