Interval Training

Hola muy buenas, hoy os hablo de la clase de Interval Training realizada el pasado día. El Interval Training es un sistema de entrenamiento, en el que como hicimos el otro día, consiste en correr ocho vueltas por todo el patio(fútbol y baloncesto), es decir, "8x150". Al acabar una vuelta nos tomábamos pulsaciones, y después de un minuto, nos la tomábamos de nuevo, unos segundos más de reposo y a correr de nuevo. En comparación con las otras clases (circuito dentro del instituto y carrera continua), esta vez, notaba que tenía pulsos mayores, ya que este sistema se cansa más y requiere de más esfuerzo. En ejercicios anteriores, las pulsaciones estaban alrededor de 150-170, esta vez un poco más entre 170-190 pxm. Al terminar las ocho vueltas, teníamos que realizar una carrera continua muy suave, para reducir la fatiga que teníamos. En la  imagen se muestra la gráfica de las pulsaciones que he obtenido.