La semana pasada hicimos un circuito de fuerza-resistencia en SUM, en el que había una serie de ejercicios de fuerza-resistencia que hacíamos durante 30 segundos por parejas o trios. Después de cada uno descansábamos durante 15 segundos para prepararnos para el siguiente ejercicio. Los ejercicios eran:
- Abdominales oblicuos
- Abdominales
- Lumbares
- Subir y bajar el banco con cada pierna
- Levantar la pierna doblada y dejar caer en el suelo la pierna doblada.
- Subir la pelvis
- Levantar un banco con los brazos hasta que estén estirados
- Abdominales subiendo y bajando las piernas sin tocar el suelo
- Triceps
Después de cada circuito descansamos 2 minutos. Tenemos que hacer 3 circuitos completos.
Esta clase me ha gusta mucho más que las otras porque no hemos corrido toda la clase lo que es un poco aburrido, sino que hemos hecho diferentes actividades. Además no me he cansado mucho porque hemos podido descansar entre cada ejercicio y cada circuito. Aun así el subir los brazos con banco me cuesta mucho y es lo que menos me ha gustado.
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