lunes, 10 de diciembre de 2012

Entrenamiento de la mejora de la fuerza.

Hola a todos.
 El lunes pasado trabajamos la fuerza y estuvimos haciendo circuitos de ejrcicios básicos para la fuerza, para las diferentes articulaciones de nuestro cuerpo.
 El banco ---> Brazos (triceps)
 Levantamiento de brazos---> Banco en escalerilla
Abdominales de remo--> Abdómen y brazos
Lumbares--> Lumbar
Abdominales oblícuos-->Abdómen

Por cada ejercicio se descansaba 30'' y por circuito 2'.

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