Hola,ese día corrimos al 85%,90% mas o menos,para trabajar la resistencia anaeróbica.
Era correr 150m,era cojer por la pista de boley,de baloncesto y la de fútbol,y termina sobre la canasta de baloncesto de la pista de fútbol.
Las pulsaciones deben estar entre 18 y 21 mas o menos , y luego al final correr suavemente para descansar los músculos,y , entre las vueltas un descanso de 2 min.
Pulsaciones:
Vuelta1: 19 y 13.
Vuelta2: 20 y 13.
Vuelta3: 18 y 12.
Vuelta4: 19 y 13.
Vuelta5: 18 y 13.
Vuelta6: 20 y 13.
Vuelta7: 19 y 13.
Vuelta8: 19 y 14.
Un Saludo ;)
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